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為什么深夜不宜吃東西?
發布時間: 2019-05-20 09:28:39 文章出處: 39健康網 瀏覽次數: 276 文字大小:【   打印文章

       如果睡得太晚,很容易還沒睡覺肚子就餓了,因此晚睡的人很喜歡吃宵夜。但我們也常常聽長輩教訓:這么晚了,吃東西不好。為什么深夜不宜吃東西?


  深夜吃動用容易長胖


  晚上吃夜宵是很容易長胖的,但是不排除特殊體質的人群,晚上吃的東西不容易消化,特別是很多人夜宵喜歡吃一些燒烤類和油炸類的食物,那些食物很多都是高熱量高脂肪的,晚上運動少,消耗也少,所以很容易長胖,而且容易引發各種疾病,所以晚上最好不要吃東西。


  深夜吃東西容易傷胃


  晚上吃夜宵容易對胃造成很大的損傷,因為你晚上吃夜宵讓腸胃繼續工作,得不到休息,而且晚上腸胃的消化功能會減弱,食物無法完全被消化嗎,營養也無法被吸收,所以食物可能會長時間停留在胃中,對胃黏膜會有損傷,而胃黏膜上皮細胞的壽命實際上很短,食物無法消化,胃黏膜的修復能力也會下降,從而導致胃潰瘍等疾病,甚至嚴重的會得胃癌。


  所以,建議大家在睡前1小時最好不要再吃東西,如果實在很餓,想要吃夜宵,也應選擇容易消化的東西。


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